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Attività fisica

Ho imparato come alzarmi nel caso di una caduta

Ho imparato come alzarmi nel caso di una caduta

Ho imparato come alzarmi nel caso di una caduta


Fate il punto sul vostro dolore

Rimanere immobili ed aspettare qualche secondo per riprendere fiato.

Prendere coscienza delle proprie braccia, gambe, tronco e testa.

Cercare di muoverle lentamente.

Non forzare i movimenti.

Se il dolore fosse eccessivo, cercare di farsi notare evitando di farsi prendere dal panico e di muoversi eccessivamente.

Se possibile, cercare di alzarsi.

Alzarsi in cinque punti

  1. Allungarsi supini, girarsi su un fianco portando braccia e gambe sul davanti. Effettuare ogni movimento con la massima lentezza.
  2. Appoggiati sul fianco, girarsi sul ventre, con la massima delicatezza.
  3. Piegare una gamba e fare leva sulle braccia appoggiandosi sui gomiti e sul ginocchio piegato.
  4. Mettersi carponi.

Alzarsi senza fretta e senza scatti, appoggiandosi, per esempio, ad una sedia o ad un mobile.

Ho imparato come alzarmi nel caso di una caduta

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Dare l’allarme

Anche se il dolore non è intenso, informare i familiari, gli amici o richiedere l’aiuto del pronto intervento.

Evitare di muoversi fino al loro arrivo.

In taluni casi può essere installato un sistema di teleallarme.

I numeri utili (familiari, vicini, medico curante o di guardia, pompieri, servizio di pronto intervento medico) possono essere affissi accanto al telefono per essere sempre a portata di mano.

È importante non lasciare le chiavi nella serratura per permettere ai soccorsi di entrare facilmente in casa.

Redazione a cura di "Malice & Co. (Francia). Revisione a cura del Dott. Fabio Pilato.
Ultima revisione Agosto 2010.

Data pubblicazione:   01/10/10
 
 

Informazioni sullo studio

Dott. Ciro Pietro Florio

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